Com a vida sedentária nas grandes cidades, nada melhor que aprender a libertar o corpo e a mente das tensões. A Ioga não somente alivia as tensões, mas fortalece o organismo de modo a evitar o surgimento de doenças. O organismo fica protegido, equilibrado e em condições de dissipar desde uma simples gripe até doenças graves como infarto e diabetes.
A Ioga é uma técnica de autoconhecimento que visa o equilíbrio do corpo e da mente. As aulas oferecidas pela Academia Módulo Fitness consistem em exercícios físicos suaves, exercícios respiratórios, exercícios de meditação e relaxamento.
Segundo a professora Regina Pastore, os benefícios são inúmeros: combate o stress, auxilia no tratamento de problemas de coluna, combate os problemas de úlcera, gastrite e bronquite, facilita o processo de emagrecimento, combate a enxaqueca, melhora os problemas de visão, audição e má circulação do sangue pelo organismo, combate a insônia, depressão e ansiedade, melhora as cólicas menstruais, combate varizes e celulite, etc.
Não existe nenhuma contra indicação com relação a Ioga. Vários médicos e psicólogos a indicam para pacientes tensos, ansiosos e com problemas. Indicam também para quem deseja trabalhar o corpo com exercícios suaves, que ajudam a flexibilidade, alongando a musculatura sem prejudicá-la.
A Ioga é indicada para adolescentes, principalmente no período de vestibular, para acalmar a mente e despertá-la para a inteligência; para donas de casa que buscam sair da rotina e aprender algo novo; para executivos que sofrem de stress constante; para gestantes que desejam trabalhar o corpo e a respiração em favor de um parto tranqüilo; para idosos que buscam um exercício suave e que proporcione bem estar.
